Bestzeiten

  • 5000 m (Halle): 15:47,28 min (05.12.2015, Boston/USA)
  • 3000 m (Halle): 9:17,08 min (12.02.2016, Boston/USA)
  • 5000 m (Freiluft): 15:55,87 min (01.05.2016,  Palo Alto/USA)
  • 10.000 m (Freiluft): 33:43 min (07.05.2016, Celle/Deutschland)
  • Halbmarathon: 1:13:12 h (01.10.2017, Köln/Deutschland)

Erfolge

  • Sieg beim Köln Halbmarathon 2016
  • 2. Platz Deutsche Meisterschaften über 10.000m der Frauen 2016
  • Sieg beim größten Silvesterlauf Deutschlands von Werl nach Soest 2015 und 2016
  • 3. Platz Deutsche Meisterschaften über 5000 m der Frauen 2015
  • New-England-Champion Cross 2015
  • US-National Athlet of the Week (Oct. 2015)
  • Süddeutsche Meisterin über 1500 m der Frauen 2015
  • US NCAA National Qualifier D1 Cross 2014
  • 2. Platz West Coast Invite über 5000 m 2014
  • 2. Platz Silvesterlauf Bietigheim 2013
  • 2. Platz Cross West Coast Conference in Malibu 2013
  • Deutsche Vizemeisterin über 5000 m der Juniorinnen 2012
  • Süddeutsche Meisterin über 5000 m der Juniorinnen 2012
  • Mehrfache Hessische Meisterin über 800m, 1500, 3000, 5000 m, Straßenlauf, Berglauf und Cross.

Trainer

  • Prof. Kuno Hottenrott
  • Siegfried Henning (GSV Eintracht Baunatal)

 

Leistungsentwicklung

Entwicklung der Laufleistung anhand der Bestzeiten

Jahr Alter 800m 1500m 2000m 3000m 5000m 10000m
2016 24  –  –  – 9:17,08 (Halle) 15:55,87 – 33:43
2015 23  –  –  –  – 15:47,28 (Halle) 35:36
2014 22  –  –  – 9:22,91 (Halle) 16:15,33
2013 21  2:19,48 4:34,68  – 9:52,17 16:40,98  –
2012 20  – 4:41,32  – 9:45,82 (Halle) 10:35,39 (Hindernis) 16:51,58  –
2011 19  – 4:41,63 10:55,82 (Hindernis) 17:42,44  –
2010 18 2:20,58 4:46,35 7:05,74 (Hindernis) 10:25,24 11:03,52 (Hindernis) 18:18,96  –
2009 17  – 4:51,93 5:22,14 (Hind.)  – 10:43,59  –  –
2008 16 2:20,88 4:54,09  – 10:54,12  –  –
2007 15 2:23,65 4:58,89 6:58,21  –  –  –
2006 14 2:25,99  – 7:16,80  –  –  –
2005 13 2:32,60  – 7:15,82  –  –  –
2004 12 2:44,35  –  –  –  –

Leistungsentwicklung im Laufbandtest

Beim meinem Vater am Institut für Leistungsdiagnostik und Gesundheitsförderung (ILUG) führe ich seit vielen Jahren Leistungstests durch. Wie sich zum Beispiel meine Herzfrequenz verändert hat, zeigt die folgende Abbildung. laufbandtest-f2Kontakt: www.ilug.de